Exercite o corpo para uma vida sem estresse

Olá pessoal, tudo bom com vocês?

Já é do conhecimento da maioria de vocês que o número de pessoas que sofrem com algum problema de saúde mental está aumentando a cada dia, entre os problemas mais conhecidos estão o transtorno de ansiedade, a depressão e o estresse.


Muitos fatores tem influenciado a aparição desses transtornos, entre eles podemos citar, excesso de tarefas no dia-a-dia, mudanças muito rápidas em nossas vidas, cobranças no trabalho, falta de atividade física, e é nesse último item que vamos falar com vocês.


Vocês sabiam que além de melhorar a saúde de modo geral, a Atividade física é um grande aliado para reduzir os níveis de estresse no organismo? Isso mesmo, durante a prática de exercícios físicos liberamos várias substâncias na corrente sanguínea que aumentam a sensação de bem-estar e prazer. A principal é a endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e pós-exercício físico. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.


Sabendo de tudo isso, chegou a hora de começar a praticar alguma atividade física, mas e agora, qual escolher?

Para controlar o estresse, recomendamos que sejam realizadas atividades que trazem maior prazer ao praticante, podendo ser uma caminhada, musculação, aulas de dança, spinning, treinamento funcional, etc. Atualmente temos uma lista enorme de atividades a serem praticadas, mas lembrem-se que é muito importante estarem sobre a orientação de um profissional qualificado, ou seja, um Profissional de Educação Física. Então não perca tempo e corre começar sua atividade física.


E ai o que achou dessa matéria?

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Até a próxima pessoal.


A Athom Academia conta com profissionais para te ajudar com seus objetivos.



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